건강 정보
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[매실] 효능, 부작용, 먹는 방법, 매실청 만드는 법건강 정보 2024. 11. 26. 23:15
▶ 매실의 효능소화 개선: 매실에는 유기산(구연산, 사과산 등)이 풍부하여 소화 효소 분비를 촉진하고 소화불량 해소에 도움을 줍니다.피로 해소: 구연산이 피로를 유발하는 젖산의 분해를 촉진하여 에너지를 회복시킵니다.해독 작용: 매실은 간 기능을 도와 체내 독소를 배출하고 간 건강을 증진시키는 데 유익합니다.항균 효과: 매실에 포함된 카테킨산은 식중독균과 같은 유해균을 억제하는 항균 작용이 있습니다.면역력 강화: 비타민 C와 다양한 미네랄이 면역력을 높이고 몸을 보호합니다.▶ 매실의 부작용과다 섭취 시 위산 역류: 매실의 산도가 높아 위장이 약한 사람은 과도하게 섭취할 경우 속쓰림이나 위산 역류가 생길 수 있습니다.미숙한 매실 섭취 주의: 익지 않은 매실에는 아미그달린이라는 성분이 있어 과다 섭취 시 ..
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감자 싹난 감자, 초록색 감자 먹어도 될까요? 감자 보관 어떻게?건강 정보 2023. 7. 11. 09:00
감자를 먹을 수 있는 방법은 여러 가지이며 많은 나라에서 사랑하는 요리 재료입니다. 감자를 잘만 보관하면 오랫동안 보관해서 먹을 수 있지만 보관을 잘못하면 감자에 싹이 나거나, 감자 겉면이 초록색을 띄기도 하며, 하얗게 곰팡이가 피는 경우도 있습니다. 감자가 변했다면 경우에 따라서 먹지 않는 것이 좋습니다. ▶ 감자 보관 감자 보관으로 추천하는 방법은 감자를 개별로 신문지에 쌓고 햇빛이 없는 어두운 곳에서 습도가 적정한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 신문지에 쌓아서 보관하는 이유는 수분이 날아가지 않고 적정 습도를 유지하게 하기 위해서입니다. 간단하게 말해서 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하면 됩니다. - 일반 적정 보관 온도: 5 ~ 10도 - 적정 습도: 70 ~ 80% 감자는 양파와 함께 보관하..
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빈뇨, 잔뇨감 원인 소변 자주 마렵다면 그 이유는?건강 정보 2023. 7. 10. 09:00
빈뇨, 잔뇨감 등으로 인해서 화장실에 가서 소변을 자주 눌 수 있습니다. 빈뇨, 잔뇨감이 있다 보니 계속 화장실에 가지만 실제로는 소변이 나오지 않기도 합니다. 물을 자주 마시지 않으면 괜찮지만 물을 마시고 약간 지나면 바로 화장실에 가게 되기도 합니다. 그러면 소변을 자주 가게 되는 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민B 다량 섭취 비타민B를 많이 섭취하게 되면 소변이 자주 마려울 수 있습니다. 비타민B는 피로 해소에 좋다고 해서 보충제를 섭취하는 분들도 많습니다. 비타민B 복합체는 방광을 수축하게 하는 재료이기 때문에 다량으로 먹으면 소변이 자주 마려울 수 있습니다. 비타민B 같은 경우에는 수용성 비타민이기 때문에 많이 먹는 다고 해서 큰 문제가 발생을 하지 않는다고 하는데 소변이 자주 마려울 수..
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암 예방 좋은 음식(식품)건강 정보 2023. 7. 9. 09:00
암을 예방하기 위해서는 일단 암을 일으키는 음식을 최대한 먹지 않는 것이 중요하며 암 예방에 도움이 되는 음식들을 먹으면 암 예방뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 됩니다. 그리고 암에 도움이 되는 음식이라도 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 암 예방에 도움이 되는 음식을 적정량을 꾸준히 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 십자화 채소 십자화 채소는 채소가 꽃을 피울 때 꽃잎이 4개의 십자(+) 형태로 나오는 채소를 십자화 채소라 부르고 있습니다. 대부분 사람들이 채소의 꽃을 보지 못하는 경우가 많아서 어떤 채소가 십자화 채소인지 모르는 경우가 많습니다. 십자화 채소로는 배추, 무, 양배추, 브로콜리, 케일, 청경채 등이 있습니다. 생으로 먹는 것 보다는 삶거나 데쳐서 먹는 ..
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감기에 걸리는 이유, 예방은?건강 정보 2023. 7. 7. 09:00
추워지면 감기에 잘 걸리게 되는데 기온이 낮아진 것만으로 감기에 잘 걸리는 것이 아니라 복합적인 이유가 있습니다. 감기에 걸리는 이유 1. 기온이 낮아지면 사람의 면역력이 떨어지게 되면서 감기 바이러스에 감염될 수 있습니다. 2. 겨울에는 습도가 낮아지는데 구강이 건조해지면서 바이러스에 대한 방어능력 낮아지면서 감기 바이러스가 왔을 때 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 3. 습도가 낮으면 바이러스 증식에 더 좋은 환경이 조성되면서 감기 바이러스 감염 가능성이 높아집니다. 4. 날씨가 추워지면 실내 공간에서 환기를 자주 하지 않으면서 사람들 간에 바이러스 이동이 쉬어집니다. 5. 추운 날씨로 실내 활동이 많아지고 밀폐된 실내에서 바이러스들이 옮겨질 확률이 높습니다. 감기 예방 1. 손을 자주 씻는 것이 좋으..
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남성 불임의 원인- 평소 생활 습관이 문제건강 정보 2023. 7. 6. 17:48
평소 잘못된 생활 습관으로 인해서 남성으로 인한 불임이 발생할 수 있습니다. 만약 아기를 갖으려고 노력을 하고 있는데 아기가 생기지 않는다면 지급부터 알려드리는 것들을 기억하고 지키는 것이 중요합니다. ▶ 스트레스 스트레스는 만병의 원인이죠. 스트레스를 받으면 정자에도 영향을 미치고 있습니다. 평소 스트레스를 많인 받는 사람에 정자 검사를 하면 정자의 수도 평균보다 적으며 정자가 비정상적인 형태도 많다고 합니다. 그 이유에 대해서는 스트레스로 인한 스테로이드 호르몬 분비 자극으로 인해서 정자에 영향을 미치는 것이라고 합니다. ▶ 전자파 전자파는 고환에 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 그래서 평소 핸드폰을 바지 주머니에 넣고 다니면 핸드폰에서 발생하는 전자파가 고환에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그리고 ..
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[우엉차] 효능, 부작용, 하루섭취량, 먹는법건강 정보 2022. 6. 13. 00:06
평소 우엉을 먹을 때 우엉차보다는 우엉을 반찬으로 만들어 먹고 우엉이 들어간 김밥을 먹습니다. 우엉 뿌리를 옛날부터 치료를 목적으로 사용한 기록이 있습니다. 해독제, 발한제, 이뇨제 등으로 사용했으며 아시아뿐만 아니라 유럽, 북미에서도 사용한 기록들이 있습니다. 우엉차 안에는 좋은 성분들이 많이 들어있는데 비타민 C, B6, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 등과 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. ■ 우엉차 추천 - 자연지애 껍질째 볶은 우엉차 - 쿠팡 구매사이트 https://link.coupang.com/a/pl1mP 자연지애 껍질째 볶은 우엉차 COUPANG www.coupang.com ■ 우엉차 효능 1. 다이어트 첫번째 우엉차 효능 다이어트에 좋습니다. 우엉차는 섬유질이 풍부하며 칼로리가 매우 낮습니다..
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[여주] 효능, 부작용, 하루섭취량, 먹는법건강 정보 2022. 6. 12. 23:51
여주는 당뇨에 좋다고 많이 알려져 있는데 특유의 쓴맛을 가지고 있습니다. 여주는 천연 인슐린이라고 불리며 당뇨 환자가 꾸준히 먹으면 혈당관리에 좋다고 합니다. 일본 동경의대에서 여주를 연구했었는데 당뇨병 환자들에게 여주를 꾸준히 먹게 한 결과 73%의 환자들이 수일 만에 혈당 수치가 낮아지는 결과가 나왔다고 합니다. 여주 효능은 당뇨에 좋은 것뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 꾸준히 먹으면 몸에 도움이 됩니다. ■ 여주 효능 1. 당뇨 예방 첫번째 여주 효능은 당뇨 예방이 됩니다. 여주 성분에 폴리펩타이드-p가 있어서 여주를 먹으면 당분들을 근육이 흡수할 수 있도록 하기 때문에 혈액 내에 포도당 수치를 줄여주는데 도움이 됩니다. 2. 췌장세포 개선 두번째 여주 효능은 췌장세포 개선이 됩니다. 여주 ..