건강 정보
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암 예방 좋은 음식(식품)건강 정보 2023. 7. 9. 09:00
암을 예방하기 위해서는 일단 암을 일으키는 음식을 최대한 먹지 않는 것이 중요하며 암 예방에 도움이 되는 음식들을 먹으면 암 예방뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 됩니다. 그리고 암에 도움이 되는 음식이라도 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 암 예방에 도움이 되는 음식을 적정량을 꾸준히 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 십자화 채소 십자화 채소는 채소가 꽃을 피울 때 꽃잎이 4개의 십자(+) 형태로 나오는 채소를 십자화 채소라 부르고 있습니다. 대부분 사람들이 채소의 꽃을 보지 못하는 경우가 많아서 어떤 채소가 십자화 채소인지 모르는 경우가 많습니다. 십자화 채소로는 배추, 무, 양배추, 브로콜리, 케일, 청경채 등이 있습니다. 생으로 먹는 것 보다는 삶거나 데쳐서 먹는 ..
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감기에 걸리는 이유, 예방은?건강 정보 2023. 7. 7. 09:00
추워지면 감기에 잘 걸리게 되는데 기온이 낮아진 것만으로 감기에 잘 걸리는 것이 아니라 복합적인 이유가 있습니다. 감기에 걸리는 이유 1. 기온이 낮아지면 사람의 면역력이 떨어지게 되면서 감기 바이러스에 감염될 수 있습니다. 2. 겨울에는 습도가 낮아지는데 구강이 건조해지면서 바이러스에 대한 방어능력 낮아지면서 감기 바이러스가 왔을 때 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 3. 습도가 낮으면 바이러스 증식에 더 좋은 환경이 조성되면서 감기 바이러스 감염 가능성이 높아집니다. 4. 날씨가 추워지면 실내 공간에서 환기를 자주 하지 않으면서 사람들 간에 바이러스 이동이 쉬어집니다. 5. 추운 날씨로 실내 활동이 많아지고 밀폐된 실내에서 바이러스들이 옮겨질 확률이 높습니다. 감기 예방 1. 손을 자주 씻는 것이 좋으..
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남성 불임의 원인- 평소 생활 습관이 문제건강 정보 2023. 7. 6. 17:48
평소 잘못된 생활 습관으로 인해서 남성으로 인한 불임이 발생할 수 있습니다. 만약 아기를 갖으려고 노력을 하고 있는데 아기가 생기지 않는다면 지급부터 알려드리는 것들을 기억하고 지키는 것이 중요합니다. ▶ 스트레스 스트레스는 만병의 원인이죠. 스트레스를 받으면 정자에도 영향을 미치고 있습니다. 평소 스트레스를 많인 받는 사람에 정자 검사를 하면 정자의 수도 평균보다 적으며 정자가 비정상적인 형태도 많다고 합니다. 그 이유에 대해서는 스트레스로 인한 스테로이드 호르몬 분비 자극으로 인해서 정자에 영향을 미치는 것이라고 합니다. ▶ 전자파 전자파는 고환에 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 그래서 평소 핸드폰을 바지 주머니에 넣고 다니면 핸드폰에서 발생하는 전자파가 고환에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그리고 ..
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[우엉차] 효능, 부작용, 하루섭취량, 먹는법건강 정보 2022. 6. 13. 00:06
평소 우엉을 먹을 때 우엉차보다는 우엉을 반찬으로 만들어 먹고 우엉이 들어간 김밥을 먹습니다. 우엉 뿌리를 옛날부터 치료를 목적으로 사용한 기록이 있습니다. 해독제, 발한제, 이뇨제 등으로 사용했으며 아시아뿐만 아니라 유럽, 북미에서도 사용한 기록들이 있습니다. 우엉차 안에는 좋은 성분들이 많이 들어있는데 비타민 C, B6, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 등과 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. ■ 우엉차 추천 - 자연지애 껍질째 볶은 우엉차 - 쿠팡 구매사이트 https://link.coupang.com/a/pl1mP 자연지애 껍질째 볶은 우엉차 COUPANG www.coupang.com ■ 우엉차 효능 1. 다이어트 첫번째 우엉차 효능 다이어트에 좋습니다. 우엉차는 섬유질이 풍부하며 칼로리가 매우 낮습니다..
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[여주] 효능, 부작용, 하루섭취량, 먹는법건강 정보 2022. 6. 12. 23:51
여주는 당뇨에 좋다고 많이 알려져 있는데 특유의 쓴맛을 가지고 있습니다. 여주는 천연 인슐린이라고 불리며 당뇨 환자가 꾸준히 먹으면 혈당관리에 좋다고 합니다. 일본 동경의대에서 여주를 연구했었는데 당뇨병 환자들에게 여주를 꾸준히 먹게 한 결과 73%의 환자들이 수일 만에 혈당 수치가 낮아지는 결과가 나왔다고 합니다. 여주 효능은 당뇨에 좋은 것뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 꾸준히 먹으면 몸에 도움이 됩니다. ■ 여주 효능 1. 당뇨 예방 첫번째 여주 효능은 당뇨 예방이 됩니다. 여주 성분에 폴리펩타이드-p가 있어서 여주를 먹으면 당분들을 근육이 흡수할 수 있도록 하기 때문에 혈액 내에 포도당 수치를 줄여주는데 도움이 됩니다. 2. 췌장세포 개선 두번째 여주 효능은 췌장세포 개선이 됩니다. 여주 ..
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[아연] 보충제 효능, 부작용, 하루섭취량건강 정보 2022. 6. 12. 23:44
■ 아연 왜 필요한가? 아연은 면역력 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 많이 있습니다. 우리나라에서는 아연 관련하여 식약처에서 2가지 기능성을 인증을 받았습니다. "정상적인 면역 기능에 필요", 정상적인 세포분열에 필요" 아연이 우리 몸에서 백혈구 생성이 잘 될 수 있도록 도움을 주고 있습니다. 백혈구는 외부로부터 오는 감염성 질병 및 세균으로부터 우리 신체를 보호하고 있습니다. 그리고 아연은 거의 모든 세포에서 미량 발견이 되고 있는 무기질이며 우리 몸 200여 가지 효소에서 구성 요소로 있습니다. 그렇기 때문에 아연은 우리 몸 곳곳에 영향을 미치고 있습니다. 아연이 부족하다면 면역력이 떨어질 뿐만 아니라 성장 호르몬, 인슐린, 성호르몬 등 다양한 호르몬 관련하여 여러 곳에 필요하기 때문에 일반 성인뿐..
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[오미자] 효능, 부작용, 일일섭취량, 먹는방법건강 정보 2022. 6. 12. 23:19
오미자는 5가지 맛이 난다고 해서 오미자라고 불리고 있습니다. 5가지 맛은 신맛, 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛입니다. 5가지 맛은 부분마다 다른데 껍질에서는 신맛이 나며 과육에서는 단맛이 나며 씨는 매운맛이 나며 전체적으로는 짠맛이 난다고 합니다. 오미자는 여러 가지 맛도 있지만 오미자 효능도 뛰어납니다. ■ 오미자 제품 추천 - 국내산 조은약초 오미자 농축액 - 쿠팡 구매사이트 https://link.coupang.com/a/plSph 조은약초 국내산 오미자 농축액 COUPANG www.coupang.com ■ 오미자 효능 1. 호흡기에 좋음 첫번째 오미자 효능 호흡기에 좋습니다. 오미자의 신맛이 신장을 자극하여 입에 점액을 보충함으로써 입 마름을 없애줍니다. 오미자에는 시잔드린 성분은 천연 거담제로 ..
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[생강] 효능, 부작용, 하루섭취량, 먹는법건강 정보 2022. 6. 12. 23:10
생강의 원산지는 동남아시아이며 알싸한 맛과 매운 맛을 가지고 있습니다. 이런 맛은 진저론, 진저롤, 쇼가올이라는 성분으로 인해서 나고 있으며 예전부터 감기에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 생강을 먹으면 몸이 따뜻해지기 때문에 몸이 추울 때 먹으면 몸이 따뜻해지면서 도움이 될 수 있습니다. ■ 생강 효능 1. 감기에 도움 첫번째 생강 효능 감기에 도움이 됩니다. 생강의 알싸하고 매운 맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 우리의 몸의 체온을 높여주면서 감기에 걸리지 않게 도움이 됩니다. 2. 기관지염 도움 두번째 생강 효능 기관지염에 도움이 됩니다. 생강을 먹으면 염증을 일으키는 효소인 COX-2를 억제하며 세균을 죽입니다. 3. 천식에 도움 세번째 생강 효능 천식에 도움이 됩니다. 생강은 기관지를 확장 ..