산수유 효능 부작용 하루섭취량

산수유는 정력에 좋다고 알려져 있으며

간과 신장에도 좋다고 알려져 있습니다.

그리고 남성에게만 좋다고 많이 알려져 있지만

여성에게도 좋은 효능이 많습니다.

산수유 맛은 단맛과 신맛이 섞여 있습니다.

산수유 옛날부터 한약재로 사용할 만큼

다양한 효능을 가지고 있습니다.

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■ 산수유 효능

1. 정력에 도움

산수유 효능 첫번째 정력에 도움이 됩니다.

산수유 안에는 다양한 미네랄을

함유하고 있으며

신장의 기능을 좋게하는 성분이 많아서

남성의 정력에 도움이 되는데

발기부전, 조루 등에 효과가 있다는

연구 결과가 있습니다.

2. 신장에 좋음

산수유 효능 두번째 신장에 좋습니다.

산수유 안에 모르니샤이드, 코르닌, 유기산 등

성분이 신장을 기능을 개선 및 강화시키며

야뇨증, 빈뇨, 요실금 등에 

효능이 있다고 알려져 있습니다.

3. 여성 갱년기에 도움

산수유 효능 세번째 여성 갱년기에 도움이 됩니다.

산수유 안에는 로가닌 성분이 있어

여성에게 중요한 에스트로겐 호르몬에 있는

에스트라디움 성분을 높여줌으로써

여성 갱년기에 도움을 준다고 합니다.

4. 혈압 낮춤

산수유 효능 네번째 혈압을 낮춥니다.

산수유 안에는 코르닌 성분이 있어서

부교감신경을 흥분시킴으로써

맥박과 혈압을 낮추게 하는데 도움이 됩니다.

5. 이명증상 도움

산수유 효능 다섯번째 이명증상에 도움이 됩니다.

산수유 안에 우르솔릭산이라는 성분이

청각세포보호에 도움이 되며

산수유가 기력을 증진시켜주면서

이명 증상에 도움이 될 수 있습니다.

6. 집중력 향상

산수유 효능 여섯번째 집중력 향상시킵니다.

산수유 안에 있는 코르닌 성분은

두뇌를 건강하게 하며

집중력을 향상시키고 체력증진에

도움이 되기 때문에

시험을 준비하는 수험생에게 좋습니다.

7. 다이어트

산수유 효능 일곱번째 다이어트에 도움이 됩니다.

산수유 안에 로가닌 성분은

체네 지방이 축적이 되는 것을

방지시켜주기 때문에

다이어트 도움이 될 수 있습니다.

8. 당뇨 완화

산수유 효능 여덟번째 당뇨 완화입니다.

산수유는 인슐린 분비를 촉진시켜주어

고혈당이 되는 것을 막아주며

산수유가 신장에 좋다 보니

당뇨 합병증으로 신장 손상이 되는 것을

막아줄 수 있습니다.

9. 눈 건강

산수유 효능 아홉번째 눈 건강에 좋습니다.

순수유 안에는 비타민A가 풍부해

눈 건강에 도움이 되며

각종 눈 질환을 예방할 수 있습니다.

10. 여성 생리 도움

산수유 효능 열번째 여성 생리에 도움이 됩니다.

산수유를 먹으면 생리불순, 월경 과다 등에

도움이 된다고 알려져 있습니다.

생리 때문에 고생하는 분들은

산수유 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다.

11. 피부 미용

산수유 효능 열한번째 피부 미용에 좋습니다.

산수유 안에는 주석산, 사과산이 있어서

피부를 깨끗하게 만들어주며

노화를 방지를 하기 때문에

피부 미용에 도움이 됩니다.

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■ 한의학적 산수유 효능

동의보감에도 산수유 효능이 나와있습니다.

산수유 효능은 간이 허하여 어지러운 것을 치료

정력을 보강해주며 야뇨증에 효능이 있으며

뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 적혀있습니다.

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■ 산수유 부작용

1. 성장호르몬 교란

산수유 부작용 성장호르몬 교란입니다.

산수유 안에는 에스트로겐이

많이 들어있기 때문에

장기간 섭취를 하게 되면

성장호르몬이 교란될 수 있으니

단기간 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 씨 섭취 금지

산수유 부작용 씨는 먹으면 안 됩니다.

씨는 독성이 있기 때문에

먹기 전에 반드시 씨를 

제거하고 먹어야 합니다.

 

3. 열이 많은 사람은 좋지 않음

산수유 부작용 열이 많은 사람이

산수유를 먹게 되면

소화불량, 어지러움이

나타날 수 있다고 합니다.

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■ 산수유 적정 하루 섭취량

산수유 적장 하루 섭취량은 6g ~ 12g 입니다.

산수유를 너무 많이 먹으면

부작용이 발생할 수 있으니

너무 많이 섭취하지 말고

장기간 섭취하는 것은

좋지 않을 수 있습니다.

산수유를 소량만 섭취하면

장기간 섭취하는 것도 가능합니다.

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■ 산수유 먹는 법

- 산수유차

산수유는 차로 많이들 먹습니다.

말린 산수유 30g~60g을 물 2L 정도 넣고

센불이 아닌 중불이나 약불로

1시간 정도 물을 끊입니다.

물이 정반 정도 줄여든다면 다 된 것으로

건더기는 건져내고 마시면 됩니다.

꿀과 함께 먹으면 더 맛있습니다.

 

- 산수유 술

산수유를 술로도 만들어 먹을 수 있습니다.

말린 산수유 600g을 소주 2L(6병) 넣습니다.

밀봉을 잘 하고나서 서늘한 곳에

약 3개월이 지나면 먹을 수 있습니다.

숙성할 때 하루에 한번 정도

흔들어 주는 것이 좋습니다.

 

- 산수유즙

산수유즙은 시중에 많이 판매를 

하고 있으며 먹기 편해서

많이들 구매하고 먹고 있습니다.

산수유 함유량, 합성첨가물이 

들어갔는지 잘 확인하고 구매하세요.